सत्य-जागरूकता-आनंद
योगिक श्वास का विज्ञान
औसतन मनुष्य प्रति मिनट १०-२० श्वास लेता है (०.०७ - ०.१६ हर्ट्ज)।
डायाफ्रामिक या योगिक श्वास के नियमित अभ्यासकर्ता श्वास की दर को 3-7 श्वास प्रति मिनट तक धीमा कर सकते हैं।
नियंत्रित गहरी साँस लेने की तकनीक जैसे प्राणायाम कल्याण की प्राचीन प्रथाओं के केंद्र में हैं और चिंता को दूर करने, नींद में सुधार करने और जीवन को पूरी तरह से जीने की हमारी क्षमता को प्रभावित कर सकते हैं।
"धीमी गति से सांस लेने से श्वसन, हृदय, कार्डियोरेसपिरेटरी और ऑटोनोमिक नर्वस सिस्टम पर महत्वपूर्ण प्रभावों का पता चला है" ( रूसो एट अल।, 2017, 13: 298-309 ) के शारीरिक प्रभाव की जांच।
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प्राणायाम: सांस में जागरूकता
निर्देशित ध्यान और कार्यशालाओं में दी जाने वाली तकनीकें प्राणायाम के यौगिक विज्ञान से ली गई हैं साथ ही दिमागीपन परंपराएं और मदद आप अपने मन को शांत करते हैं और अपने "श्वास शरीर" को एक सूक्ष्म, लेकिन शक्तिशाली, अराजकता के बीच शांत करने के उपकरण के रूप में देखते हैं। इसके दिल में, इन प्रथाओं का उद्देश्य प्राणायाम के सर्वोच्च लक्ष्य को आगे बढ़ाना और सुलभ बनाना है - ध्यान या ध्यान में समाप्त होने वाली सहज एकाग्रता या धारणा ।
MINDFUL GIVING: OUR CAUSES
COVID-19 महामारी की विनाशकारी दूसरी लहर के आलोक में, जिसने स्वास्थ्य सेवा के बुनियादी ढांचे को प्रभावित किया है और भारत में महत्वपूर्ण संसाधनों की कमी को जन्म दिया है, मई के महीने के दौरान, ब्रीद मेडिटेशन ऑक्सीजन, भोजन और अन्य के लिए आवश्यक धन जुटा रहा है और दान कर रहा है। सबसे हाशिए के समुदायों के बीच की जरूरत है।
वर्तमान में, मैरीलैंड स्थित एआईडी (एसोसिएशन फॉर इंडियाज डेवलपमेंट) उन कुछ संगठनों में से है, जो सबसे अधिक हाशिए के समूहों में अपने काम के लिए पहचाने जाते हैं, खासकर ग्रामीण भारत में, जो दूसरी लहर में प्रभावित हुआ है और आसानी से नहीं पहुंचा जा सकता है। जब आप ब्रीद मेडिटेशन क्लास को दान करते हैं, तो हम न केवल सहायता के लिए १००% धनराशि दान करेंगे, बल्कि आपके दान का १००% मिलान भी करेंगे।
आप यहां सहायता के लिए प्रत्यक्ष दान भी कर सकते हैं: https://aidindia.org/donate/covid-relief-fund/
2020 में, अमेरिकन लंग एसोसिएशन के लंग फोर्स वॉक के लिए ब्रीथ मध्यस्थता ने जागरूकता बढ़ाने और महामारी के खिलाफ लड़ाई का समर्थन करने के लिए धन जुटाया। 'वन ब्रीथ, वन फोर्स' शीर्षक वाले इस वार्षिक कार्यक्रम ने महत्वपूर्ण अनुसंधान और फेफड़ों की कई पुरानी बीमारियों के समाधान के विकास के लिए बहुत जरूरी धन जुटाने में मदद की।
