हमारी कक्षाएं आपकी मदद करती हैं  आराम करें, धीमा करें और गहरी, नियंत्रित श्वास के सरल कार्य के माध्यम से एकाग्रता, आराम और संतुलन पाएं। वे  चिकित्सा हस्तक्षेप के लिए एक विकल्प कभी नहीं हैं। श्वास और मस्तिष्क के क्षेत्रों के बीच घनिष्ठ संबंध जो ध्यान, नींद और तनाव विनियमन को नियंत्रित करते हैं  इसका मतलब है कि अपनी खुद की सांसों पर ध्यान देना प्यार कर सकता है  अपने मन की समझ को गहरा करने में मदद करें और  भावनात्मक स्थिति, इसलिए वे आसान हैं  प्रबंधन करना।  प्रत्येक वर्ग अंततः आपको एक नियमित, मज़ेदार, घरेलू अभ्यास के लिए मार्गदर्शन करने में मदद करता है, जो एक बार स्थापित हो जाने पर, आंतरिक शांति के लिए आपके स्वयं के पोषण स्थान के रूप में कार्य करता है,  आत्म-देखभाल, प्यार, रचनात्मकता और  अंतर्दृष्टि।